01 · Yoga
Yoga Hatha Vinyasa
Dans quoi je me lance ?
Une belle pratique : enchaînements fluides connectés à la respiration, renforcement musculaire, travail d'équilibre, assouplissement, exercices de respiration - pranayama - et méditation de clôture. Le tout en 90 minutes. J'adapte la séance à qui se présente sur le tapis. Cours privés ou en petit groupe, à Roquebrune-Cap-Martin, Menton et Monaco.
Les bénéfices, brièvement.
Santé physique
Force, équilibre, souplesse, posture — et moins de blessures.
Nerf vague
Le souffle lent stimule le parasympathique — retour au calme.
− Cortisol
Réduit le stress mesurable et la rumination mentale.
Sommeil et meilleure énergie
Un sommeil plus profond et une énergie qui tient toute la journée.
Elles et ils témoignent
Allez, on se fait un peu de bien ?
Un petit message et on organise une séance à ton rythme.
Tarifs
Avec pranayama et méditation
90 minutes à domicile
- 1 personne75€/ par personne
- 2 personnes40€/ par personne
- 3–5 personnes25€/ par personne
- 6+ personnes20€/ par personne
90 minutes en pleine nature
- 1 personne60€/ par personne
- 2 personnes30€/ par personne
- 3–5 personnes20€/ par personne
- 6+ personnes15€/ par personne