Respiration consciente
Dans quoi je me lance ?
Différents protocoles de respiration consciente pour découvrir ses effets variés sur le corps et les émotions. On réapprend à respirer, on ouvre le diaphragme et on écoute ses sensations, puis on termine par une méditation.
Nadi shodhana
La respiration alternée, narine par narine. Un protocole simple qui apaise le mental et rééquilibre l'énergie, idéal avant une méditation ou une nuit calme.
Cohérence cardiaque
Un souffle régulier, autour de six respirations par minute, qui synchronise cœur et système nerveux. L'outil le plus simple pour retomber sur ses pattes.
Respiration carrée
Inspirer, retenir, expirer, retenir — quatre temps égaux, comme les côtés d'un carré. Une technique de concentration utilisée jusque par les Navy SEALs.
… et bien d'autres, qu'on explore au fil des séances selon ce dont tu as besoin.
Les bénéfices, brièvement.
Activation du nerf vague
Active le parasympathique via le diaphragme.
Tolérance CO₂
Améliore l'oxygénation cellulaire réelle.
Cohérence cardiaque
Équilibre le rythme cardiaque et l'humeur.
Clarté mentale
Moins de bruit intérieur, plus de focus.
Elles et ils témoignent
Allez, on se fait un peu de bien ?
Un petit message et on organise une séance à ton rythme.
Tarifs
Avec méditation
À domicile
- 1 personne50€/ par personne
- 2 personnes25€/ par personne
- 3–5 personnes20€/ par personne
- 6+ personnes15€/ par personne
En pleine nature
- 1 personne40€/ par personne
- 2 personnes20€/ par personne
- 3–5 personnes15€/ par personne
- 6+ personnes10€/ par personne